الجوز هو ثمار بعض الشجيرات أو الأشجار التي لها قلب صالح للأكل وقشرة صلبة. إنهم "أبطال" من حيث محتوى المواد المفيدة لجسم الإنسان، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية والبروتينات النباتية، وهي مفيدة بشكل لا يصدق لجميع الأجهزة والأنظمة. وبفضل تركيبتها الغذائية الفريدة، يركز العديد من الخبراء اليوم على مدى فائدة المكسرات للفعالية لدى الرجال، ولهذا السبب من الضروري مناقشة هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
ماذا تريد أن تعرف؟
المعلومات التي تفيد بأن التغذية السليمة يمكن أن تحل العديد من المشاكل الصحية وتحسن حالة الجسم بأكمله ليست سراً، واليوم تروج جميع وسائل الإعلام تقريبًا لأسلوب حياة صحي تلعب فيه "التغذية السليمة" دورًا رئيسيًا. ومع ذلك، في سياق هذه القضية، لا بد من القول أن النظام الغذائي السيئ غالبا ما يسبب الخصوبة (عدم القدرة على إنجاب الأطفال أو العقم) وعدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال. والمكسرات يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
الجميع يعرف التعبير: قوي مثل الجوز، وليس هناك بعض الحقيقة فيه فحسب، بل الحقيقة، لأنه إذا صدقنا أبحاث العلماء، فإن الرجال الذين يأكلون حفنة من هذه الفاكهة يوميًا هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الفاعلية عدة مرات ويمكنهم التباهي بجودة الحيوانات المنوية الممتازة، لذلك لا ينبغي لأحد أن يتجاهل المعلومات التي تفيد بأن المكسرات التي تزيد من الفاعلية يجب أن تكون في النظام الغذائي لكل ممثل للنصف الذكري للبشرية.
وفقاً للإحصائيات العالمية، يعاني حوالي 70 مليون زوج في العالم من مشاكل العقم أو انخفاض الخصوبة، وبشكل أكثر تحديداً، تواجه واحدة تقريباً من كل ست عائلات هذه المشكلة، وفي معظم الحالات يكون الرجل هو "الجاني" في ذلك. يحدث العقم عادةً على خلفية عدم كفاية كمية الحيوانات المنوية وضعف جودتها (قد يكون نشاطها منخفضًا أو شكلها غير منتظم، على سبيل المثال)، ولكن هناك مشكلة منفصلة أيضًا تتمثل في ضعف الانتصاب، أي الفاعلية، والتي (كما يمكنك أن تتخيل) ببساطة لا تمنح الرجل الفرصة للحمل (على الرغم من أن الجانب النفسي يستحق الذكر هنا أيضًا، لأن الفاعلية الجيدة تمنح الذكر الثقة بالنفس).
فوائد المكسرات لصحة الرجل.
يمكن العثور على المنتج المذكور أعلاه في النظام الغذائي لكل شخص حرفيًا، وهذه الحقيقة ترضي العلماء فقط، لأن تركيبته فريدة حقًا وبمساعدته لا يمكن علاج العقم والعجز الجنسي لدى الرجال فحسب، بل أيضًا تطبيع الجسم بأكمله ككل. بادئ ذي بدء، يجب أن أقول إن الناس يحبون هذا المنتج لمذاقه اللطيف، وصفاته المفيدة هي إضافة ممتعة حقا. يمكن أن يصبح الجوز وجبة خفيفة صحية حقًا، وبعدها سيشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، ولكنه يستخدم ليس فقط في الطبخ، ولكن أيضًا في مجال الطب التقليدي، وقبل الحديث عن أي المكسرات مفيدة للرجال من حيث الفاعلية، تجدر الإشارة إلى أن وجود المواد التالية يجعلها مفيدة:
- تحتوي الحبوب على كمية كبيرة من فيتامين هـ؛
- العناصر الدقيقة والكبيرة، من بينها المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز تلعب دورا خاصا، لأن لها تأثير مباشر على الجهاز البولي التناسلي البشري وتطبيع عمله؛
- الأحماض الدهنية مفيدة لعمل نظام الأوعية الدموية، والمكسرات هي الرائدة بين المواد النباتية الأخرى في محتواها (تم اختبار المعلومات وتأكيدها من خلال الأبحاث ذات الصلة)؛
- المركبات العضوية المفيدة لعمل الكائن الحي ككل وغيرها من المواد العلاجية التي تجعل هذا المنتج الغذائي لا غنى عنه تقريبًا في النظام الغذائي البشري.
من الضروري وصف فوائد المنتج لفترة طويلة، لأنه بالإضافة إلى المعلومات المعروفة بشكل عام حول مدى فائدة الجوز للفاعلية لدى الرجال، فمن الجدير معرفة أن استخدامه المنتظم يمكن أن يحسن أداء الجهاز العصبي المحيطي (يوصى باستخدامه مع ارتفاع ضغط الدم). يتم تحويل الكربوهيدرات الصحية والأحماض الدهنية الموجودة في التركيبة إلى طاقة، وذلك بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم، ولهذا السبب يوصى باستخدامها كوجبة خفيفة صحية للغاية (يوصى باستهلاكها بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، لأن الدهون الموجودة في تركيبتها لا تساهم في زيادة الدهون في الجسم، لكن بالطبع لا تنسوا الجرعة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات على منع تطور تصلب الشرايين، لأنها تقلل من كمية الكوليسترول في الدم، مما له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويحسن الانتصاب (أو يمنع ظهور ضعف الانتصاب). بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المنتج مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث أنه يخفض مستويات الجلوكوز بل ويحسن حالة المريض.
وفي الوقت نفسه، لوحظت قدرة الفاكهة على إبطاء عملية شيخوخة الجسم (بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والأحماض الدهنية والعناصر النزرة المفيدة)، وتقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من السرطان.
وإذا تحدثنا عن أي المكسرات هي الأفضل للفاعلية، فيمكننا القول أنه يمكن استخدام الأنواع التالية لهذا الغرض:
- المكسرات.
- الارز.
- جوزة الطيب؛
- البرازيلي؛
- البندق.
- لوز؛
- الفول السوداني.
المكسرات والسلطة
ينبغي إيلاء اهتمام خاص للفوائد التي يجلبها الجوز إلى الفاعلية، ولهذا من الضروري تحليل المعلومات التالية. لفتت طبيبة جامعة كاليفورنيا، ويندي روبينز، انتباه الجمهور مؤخرًا إلى خصائص حمض ألفا لينوليك وتأثيره على جسم الرجل. أجرى دراسة موصوفة في المجلة الأمريكية لبيولوجيا الإنجاب، والتي شملت 117 رجلاً في الفئة العمرية من 21 إلى 35 عامًا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لم تتناول المكسرات والثانية حصلت على 75 غراماً من هذا المنتج يومياً (تم اختيار هذه "الجرعة" لأن العلماء حسبوا أنها لا تزيد وزن الجسم، بل تزيد في الوقت نفسه مستوى الدهون الصحية في الدم).
أظهرت الأبحاث أنه بعد ثلاثة أشهر، تحسنت جودة الحيوانات المنوية (أي حركتها وتركيزها وحيويتها) لدى المشاركين في التجربة (المجموعة الثانية) بشكل ملحوظ. تشرح ويندي روبينز هذه الحقيقة بحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على أحماض عضوية، وهي ألفا لينولينيك وأرجينين، والتي لها تأثير مباشر على جودة الحيوانات المنوية وعلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم عبر الأوعية الموجودة في أعضاء الحوض، والحقيقة الأخيرة لها التأثير الأكثر إيجابية على الفاعلية، حتى نتمكن من الإجابة بشكل إيجابي على سؤال ما إذا كان الجوز يساعد على زيادة الفاعلية، والشيء الرئيسي هو معرفة بالضبط كيف ينبغي استهلاكها وبأي كمية. بالإضافة إلى ذلك، لا بد من القول أن هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الزنك، مما يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية التي تمنع تطور ضعف الانتصاب وتزيل عواقبه.
مهم! استخدام الجوز لعلاج العجز الجنسي لدى الرجال أوصى به مؤسس الطب ابن سينا، الذي كان من أوائل الذين لاحظوا مدى زيادة حيوية الحيوانات المنوية وتحسين ملء القضيب بالدم (فهي لا تجلب فوائد للجسم الأنثوي أقل من الذكور).
الجوز البرازيلي وتأثيره على جسم الرجل.
قليل من الناس يعرفون أن الأنواع النادرة من قرد الكبوشي المعرضة لخطر الانقراض تدين باستمرار حياتها على وجه التحديد للجوز البرازيلي الذي تحبه كثيرًا. والحقيقة هي أن هذا الجنس من القرود قادر على فتح القشرة الصلبة والوصول إلى النواة الغذائية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. تحتوي ثمار هذه الشجرة على كمية كبيرة من السيلينيوم والحمض الأميني أرجينين، اللذين يعتبران من مضادات الأكسدة القوية.
المكونات المذكورة أعلاه تجعل من الممكن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في دم الرجال، وتحسين نوعية وكمية القذف المنطلق وزيادة مستوى حركة الحيوانات المنوية، وهو ما يتم ذكره غالبًا في الأدبيات العلمية.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن السيلينيوم هو إجراء وقائي لسرطان البروستاتا، واليوم يعاني ما يقرب من نصف السكان الذكور على هذا الكوكب من هذا المرض، وليس من المستغرب أن يعاني الأشخاص الذين لديهم تشخيص مماثل من مشاكل في الانتصاب. هناك أيضًا العديد من الأشياء الجيدة التي يمكن قولها عن الأرجينين، لأن هذا الحمض يحفز الانتصاب عن طريق تحسين تدفق الدم إلى القضيب (يزيد هذا الحمض الأميني من إنتاج أكسيد النيتريك ويسبب تمدد الأوردة، مما يزيد من تدفق الدم عبر الأوعية).
عند الحديث عن أي المكسرات تزيد من فاعلية الرجال، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل المعلومات الموضحة أعلاه، لأن هناك أدلة على أن تناول حبتين أو ثلاث حبات من الجوز البرازيلي يوميًا يسمح لك بإشباع حاجة الجسم لجرعة يومية من السيلينيوم وزيادة قوة الذكور، وبالتالي منع تطور ضعف الانتصاب.
مهم! زيادة جرعة استهلاك هذه المكسرات يمكن أن تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم (بسبب ارتفاع نسبة السيلينيوم في الدم) وبالتالي تسبب مشاكل في الانتصاب، لذلك لا ينصح بإساءة استخدامها.
البندق واللوز
عندما نتحدث عن كيفية تأثير المكسرات على الفاعلية، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للخصائص المفيدة للبندق واللوز. يعتبر العلماء الصينيون اللوز علاجًا قويًا للغاية للفعالية وهم متأكدون تمامًا من أن 30 جرامًا فقط من هذا المنتج يوميًا كافية ولن تنشأ بالتأكيد مشاكل في الفاعلية (ستكون النتيجة ملحوظة بعد بضعة أشهر فقط من هذا التخصيب الغذائي).
أظهرت الدراسات السريرية أن الاستهلاك المنتظم للوز لمدة 2 إلى 3 سنوات يمكن أن يزيد من مدة الجماع بنسبة 40٪ تقريبًا (قد تكون الدراسات السريرية غير دقيقة وقد تختلف من شخص لآخر). ويتم تحقيق النتيجة بفضل احتواء اللوز على الأرجينين الذي له تأثير مباشر على جدار الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتوسع والاسترخاء. تحسين الدورة الدموية له تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب، ولكن يجب أن نتذكر أن أفضل تأثير يتم تحقيقه عن طريق تناول اللوز قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام، وبالتالي يتم امتصاص مواده المفيدة بشكل أفضل بكثير.
على الرغم من الاعتقاد بأن الجوز مفيد جدًا للرجال، إلا أن وصفة التعزيز يمكن أن تتضمن أيضًا استخدام البندق، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يساعد الاستهلاك المنتظم للبندق على تقوية جدران الأوعية الدموية وله تأثير إيجابي على الدورة الدموية. يمكن استخدام البندق للوقاية من أمراض الذكورة والقضاء عليها، لذلك يوصي الخبراء باستخدامها، ولهذا يكفي تناول 50 جرامًا فقط من هذا المنتج يوميًا ولا ينصح بتجاوز الجرعة، حيث تحتوي حبات البندق على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والألياف، وتجاوز تركيزها يمكن أن يكون محفوفًا بآثار جانبية على شكل غثيان وإسهال وتكوين غازات. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار المكسرات الصغيرة، لأنها تتركز أكبر كمية من جميع المواد المفيدة.
يجب عليك الامتناع عن تناول البندق إذا كنت لا تتحمل هذا المنتج (رد فعل تحسسي)، وعمرك يزيد عن 50-60 عامًا وتعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الصنوبر
عند الحديث عن المكسرات المفيدة لقدرة الذكور، يجدر الانتباه إلى حبوب الصنوبر، التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك وحمض الأرجينيك وفيتامين E، وهي مفيدة جدًا للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي الذكري والانتصاب الطبيعي. يساعد الأرز أيضًا على تحسين جدران الأوعية الدموية ويسمح بإزالة الكوليسترول من الأوعية الدموية، مما يجعله لا غنى عنه حقًا للرجال، بينما تبقى الجرعة اليومية 50 جرامًا ولا يمكن إساءة استخدامه، لأنه بخلاف ذلك يمكن أن يسبب زيادة مفاجئة في الوزن ومشاكل صحية (من الأفضل إعطاء الأفضلية للبندق الخام، لأنه مقلي أو مملح لا يقدم الفوائد المرجوة). ليس سراً مدى فائدة العسل والجوز للفعالية، حيث تم ذكر الوصفة في جميع مصادر المعلومات المتعلقة بتحسين "صحة الرجل" تقريبًا، والبندق في هذه الحالة ليس استثناءً، لذلك يوصي الخبراء بإعداد "دواء" يعتمد عليهما؛ للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تناول ملعقة كبيرة من الصنوبر وخلطها مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من العسل (لتحسين الطعم، يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة إلى المكونات المذكورة أعلاه. هذا الدواء مناسب لكل شخص تقريبًا باستثناء أولئك الذين يعانون من عدم تحمل فردي للدواء.
ما مدى فعالية جوزة الطيب في زيادة الفاعلية؟
سيكون من المفيد أيضًا أن نذكر مدى فائدة جوزة الطيب للفاعلية، لأن هذه التوابل، وفقًا لأحدث تصريحات الخبراء، لا تسمح فقط بتطبيع عملية الانتصاب نفسها، ولكن أيضًا لتحسين عملية القذف، وتطبيع مدتها. هذا الجوز على شكل بذرة محاطة بقشور تشبه الأشجار وغالباً ما يستخدم كتوابل فعالة ذات رائحة حلوة وحارة.
جوزة الطيب لها تأثير مفيد على الجسم بكميات صغيرة فقط. تأثيره العلاجي هو تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية وتقوية الجهاز العصبي المركزي. يتم استخدام المستحضرات الدوائية المعتمدة على جوزة الطيب من قبل الرجال الذين يلاحظون انخفاضًا في القدرة الجنسية بسبب:
- تقلبات مزاجية، قلق مفرط قبل الجماع.
- التثبيت على الإخفاقات السابقة في الحياة الحميمة؛
- الإجهاد الجسدي أو العاطفي.
- التوتر المستمر وصراعات العمل.
- متلازمة التعب المزمن.
يستخدم مسحوق جوزة الطيب لتحييد أعراض العجز الجنسي النفسي، وتحسين السيطرة على عملية القذف وإطالة وقت العلاقة الحميمة.
وصفات لتحضير “أدوية” طبيعية
لا يكفي أن يكون لديك معلومات حول المكسرات التي من الأفضل استخدامها في المنزل لتعزيزها لدى الرجال؛ من الضروري أيضًا الانتباه إلى وصفات تحضير "الأدوية" (على الرغم من أنه يمكن تناولها بأمان وسهولة، كما هو مذكور أعلاه).
- يجب أن تأخذ وعاء زجاجي صغير (0.5 لتر أو أقل مناسب) وتملأه بالجوز المقشر إلى الأعلى. ثم يجب عليك ملء محتويات الجرة بالعسل. إن إضافة مكونات إضافية إلى الوصفة التقليدية لن يجعل "الأدوية" أكثر صحة فحسب، بل ستكون ألذ بكثير أيضًا. وفي الوقت نفسه، يوصي الخبراء بتكملة "الحبة" محلية الصنع بالمكسرات المغذية والحيوية، بالإضافة إلى الليمون، الذي يعد مصدرا لكميات كبيرة من فيتامين C ومحسن طبيعي للانتصاب.
- الوصفة الثانية للعسل والجوز للتعزيز تعني أنك بحاجة إلى تناول 100 جرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتمر. مررها عبر مفرمة اللحم وأضف 200 جرام من الجوز إلى الخليط. يجب عليك استخراج قشر وعصير ليمونة واحدة وخلطها مع المكونات السابقة. يُسكب كوبًا من العسل فوق المعلق الناتج ويقلب حتى يصبح ناعمًا. ولزيادة فعالية هذا المنتج، يمكنك خلط العسل مع أنواع مختلفة من المكسرات: الجوز، الفول السوداني، البندق، الفستق، اللوز. يدعي الكثيرون أيضًا أن إضافة بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة سيزيد أيضًا من القيمة الغذائية للخليط، ولكن يجب إضافة هذا المكون "حسب الرغبة".
لقد سبق وصف كيفية تأثير الجوز على فاعلية الرجال بالتفصيل أعلاه. وكما تعلم، يمكنك الاكتفاء بتناول 100 جرام من المكسرات يوميًا، والتي بالمناسبة ستعوض تمامًا نقص البروتين في الجسم إن وجد، وتناول ملعقة من العسل، أو يمكنك استخدام وصفات مُعدة خصيصًا. على أي حال، ستكون الفعالية على المستوى المناسب، حيث لا توجد منتجات أفضل من العسل والمكسرات من حيث الفاعلية؛ مراجعات الرجال تلحق الضرر بهذه المعلومات فقط.
- حليب الجوز والعسل. صب نصف كوب من الماء البارد المغلي مسبقًا في عشرات من حبات الجوز المفرومة. بعد ساعة ونصف، قم بتصفية المنقوع وأضف ملعقتين كبيرتين من العسل. حليب الجوز له تأثير كبير على مدة الانتصاب؛
- يتم خلط بذور البصل بأجزاء متساوية مع العسل. لتنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون، ما عليك سوى شرب ملعقة صغيرة من الخليط عدة مرات في اليوم؛
- العسل والصبار. يخلط نصف كيلو من بذور البندق المقشرة مع 100 مل من عصير الصبار وجذمور الجزر الأبيض، ويطحنان إلى مسحوق ثم يؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات مباشرة؛
- يخلط ثلث كوب من العسل بأجزاء متساوية مع عصير الجزر الطازج ويؤخذ قبل الوجبات؛
- يمنح العسل وجذر الزنجبيل المجفف قوامًا متجانسًا، ويتم تناولهما قبل الوجبات بعد غسلهما بالماء.
كيف تأخذ؟
يصبح من الواضح مدى فائدة الجوز وسهولة استخدامه للفعالية لدى الرجال؛ وصفات هذه الأدوية لا تختلف كثيراً عن بعضها البعض، لذا فإن طرق تناول الخليط الغذائي متطابقة: يكفي تناول ملعقتين كبيرتين يومياً. يمكن تقسيم هذه الجرعة إلى جرعتين (في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل الذهاب إلى السرير)، أو يمكن تناول جرعة "تحميل" في وقت متأخر بعد الظهر، قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير (أو ممارسة الجنس).
ويعتقد أن تناول وعاء من العسل والمكسرات سيكون أكثر فعالية إذا شربت الحلاوة مع كوب من الحليب. والحقيقة أن المنتج غني بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم. وهذا الثالوث الذي لا يخفى على أحد هو أساس إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. إن تناول الجبن الكامل، والذي يعتبر جيدًا كوجبة إفطار صحية ومغذية، سيوفر نفس التأثير تقريبًا.
ما هو العسل الأفضل لاختياره لصنع الدواء؟
لا يكفي معرفة ما هي أفضل المكسرات من حيث فعاليتها، لأنها تستخدم بشكل أساسي مع العسل، لذلك يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص لنوع العسل الذي يجب استخدامه لهذا الغرض.
أعظم الفوائد للرجال تأتي من عسل الجينسنغ، وكذلك الحنطة السوداء والكستناء ورحيق الزهور. وإذا أخذنا العسل من الزهور فإن أنسب نباتات العسل لتحسين صحة الذكور هي البردقوش والياسمين والأوركيد.
لتحقيق النتيجة الإيجابية المرجوة، من الضروري إدراج العسل في نظامك الغذائي اليومي. وبحسب العادات القديمة ينصح بمضغه على أقراص العسل، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات الإضافية. يوصي بعض الخبراء بتناول العسل في الصباح على معدة فارغة، وتذويب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العلاج ببطء في فمك، بينما يوصي آخرون بتناول العسل في المساء، قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
تعتبر وصفة العسل مع الجوز بطلة في تركيب الفيتامينات، كما أنها الطريقة الأكثر شيوعًا لزيادة الرغبة لدى الرجال. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط المكسرات المطحونة مع العسل بنسبة حوالي 1:1 وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط يوميًا لمدة شهر. بعد أسبوع واحد فقط من العلاج بالعسل، سيشعر المريض بتحسن في نشاطه الجنسي.
ماذا يمكن أن يقال في الختام؟
هناك طرق مختلفة لتطبيع صحة الرجل، والمكسرات مع العسل لتعزيزها ليست الوسيلة الوحيدة لتطبيع عمل الجهاز البولي التناسلي، وإذا قرر الشخص استخدام وصفات الطب التقليدي لتحسين الانتصاب، فيجب أن يكون مستعدًا لحقيقة أن مسار العلاج سيكون طويلًا جدًا ولن يتوقع تأثيره على الفور. يمكن توقع التغيرات الإيجابية، والأهم من ذلك، السريعة من خلال تناول الأدوية المثبتة لتطبيع الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، والتي تباع في الصيدليات وهي علاجات مثبتة بالكامل.
ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟
بالإضافة إلى كل ما هو موضح أعلاه، يجب عليك أيضا الانتباه إلى الحالة العامة لصحتك وباهتمام خاص لمراقبة نظامك الغذائي وحالتك النفسية والعاطفية للجسم. يتضمن النظام الغذائي الصحي الحد الأقصى من استهلاك الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الطازجة (الجبن والجبن والحليب). من المفيد أيضًا تضمين الدهون الصحية فقط، مثل السمن، في نظامك الغذائي. إن تناول الكحول والأطعمة المقلية ومنتجات الدقيق الأبيض له تأثير سلبي على الجسم وقدرة الذكور، لذا يجب أن يكون استهلاكها محدوداً.
أما بالنسبة للحالة النفسية والعاطفية، فلا بد من القول إنها غالباً ما تؤثر على العلاقة الجنسية بما لا يقل عن تأثير النظام الغذائي الصحي. الثقة والمزاج الجيد والاسترخاء العاطفي والخفة والبيئة المريحة - هذه العوامل تخلق حالة ذهنية مواتية ضرورية لعلاقة جنسية عالية الجودة. إذا لزم الأمر، يمكنك دائمًا ضبط معنوياتك مسبقًا، وهناك أيضًا العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك، ولكن الشيء الرئيسي هو الاسترخاء و "التخلي عن الموقف".
يمكن للمنشطات الجنسية الطبيعية أن تعزز تأثير التغذية السليمة (نحن لا نتحدث عن الحبوب التي يمكن العثور عليها في متاجر "الكبار"، والتي يتم تضمينها في المنتجات الغذائية، ومن بينها العديد من المأكولات البحرية، والتي يوصى بإدراجها في قائمة العشاء الرومانسي لأسباب واضحة).