لتحديد الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال ، من الضروري إجراء تجارب علمية مثبتة بشكل صحيح ، والغرض منها هو تحديد تأثير أطعمة معينة على الوظيفة الجنسية. من الناحية العملية ، تعد هذه الأنواع من الدراسات "المباشرة" للمنتجات المعززة للفعالية لدى الرجال نادرة جدًا. في كثير من الأحيان ، يتلقى العلماء البيانات الموضوعية كمعلومات إضافية "جانبية" في سياق دراسات أخرى. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يكفي الشك في أن الطعام الجذاب التقليدي المعزز للفعالية يساعد الرجل في الواقع على استعادة وظيفة الانتصاب.
ومع ذلك ، فحتى المعرفة المتناثرة حول الأطعمة الفعالة كافية لإعداد قائمة بأفضل المنتجات الفعالة التي من المفترض أن تزيد من فاعلية الرجال. حتى الآن ، تستند الأفكار الشائعة حول الأساس الغذائي لتقوية صحة الرجل إلى ثلاث "ركائز":
- الأساطير والأساطير حول المنتجات التي تزيد من الانتصاب.
- إحصاءات عامة.
- التركيب الكيميائي للمنتجات ذات الفاعلية الجيدة والنقل التحليلي لوظائف العنصر إلى أدوات المائدة بشكل عام.
لا تحتوي جميع الأطعمة المعززة للفعالية في "محفظتك" على أسطورة مقنعة وإحصاءات مؤكدة ومكونات حقيقية في التكوين والتي ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على "القوة الذكورية". ولكن إذا كانت المنتجات تحتوي على آخر المكونات الثلاثة ، فيمكننا بالفعل التحدث عن التغذية السليمة لصحة الرجال وعن تكوين قائمة المنتجات التي تؤثر على الفاعلية.
ربط الأساطير والتقاليد بالبيانات الحقيقية
السلطة المعترف بها في مجال إرضاء شغف المرأة هي عشيقة البطل جياكومو كازانوفا ، التي نشرت سيرة ذاتية مفصلة بعنوان "قصة حياتي". يرتبط اسم Casanova وشهرته كعاشق بمنتجين معززين للفعالية: المحار والشوكولاتة.
إذا تجاهلت حقيقة أن كازانوفا ، بالإضافة إلى شؤون الحب ، كان منشغلاً أيضًا بمغامرته وميله للخداع ، وما زلت تصدق قصصه عن نفسه ، فعندئذٍ من المنتجين المذكورين اللذين يفيدان في الفعالية ، يمكن أن تبقى الشوكولاتة فقط في القائمة ، والتي استهلكها كازانوفا بشكل منتظم في شكل مشروب ساخن. تم ذكر المحار في صفحات المذكرات مرة واحدة فقط وفي سياق عشوائي.
بالإضافة إلى ذلك ، في النصف الأول من القرن التاسع عشر في فرنسا وإنجلترا ، بسبب الزيادة في الصيد غير المنظم ، كان المحار يعتبر غذاء تلك الشرائح من السكان التي لم يكن لديها ما يكفي من المال للحوم ، وأصبحت تدريجيًا طعامًا شهيًا من النصف الثاني من القرن التاسع عشر. من المعقول أن نفترض أنه في تلك السنوات كان يجب أن ينشأ مجد الرجال البريطانيين والفرنسيين ، باعتبارهم العشاق الأكثر شغفًا واستمرارية. لكن الصورة الثقافية للأمة على مستوى الأسطورة ضمنت مجد العشاق للفرنسيين فقط وبدون إشارة مباشرة إلى النظام الغذائي. وهذا يشير إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بالمحار.
على الرغم من أننا إذا تجاهلنا الأساطير ، فإن إمكانات تذوق المحار الحقيقية وتكوينها الكيميائي تجعل هذا الطعام المعزز للفعالية وجبة جديرة بالرغبة الجنسية للذكور:
- يحتوي المحار على الزنك واليود والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. الشيء المهم هنا هو أن الزنك كمعدن هو أحد العناصر الأساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الفاعلية لدى الرجال. ويشارك اليود في عملية هرمونية معقدة تؤثر على فاعلية الرجل من خلال حالة الغدة الدرقية. تعمل العديد من الأحماض الأمينية لنفس المهمة.
- 5-7 محار (حوالي 100 جرام) تحتوي على حوالي 17 جرام من البروتين ، أي حوالي ربع احتياجات الجسم اليومية (بمعدل 2-3 جرام لكل كيلوجرام من الكتلة).
- المحار منخفض السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
غالبًا ما يرتبط وجود الدوبامين (الدوبامين) في تركيبته بالتأثير المحدد للمحار - وهو عامل كيميائي يُعرف عمومًا باسم "هرمون السعادة" ، وهو جزء من نظام المكافأة في الدماغ.
ومع ذلك ، يتم تضمين الدوبامين ، الذي ينتجه الدماغ ، في نظام المكافأة هذا. تزيد المواد الطبية التي تحتوي على الدوبامين من مقاومة الأوعية الدموية الشريانية وإزالة السوائل من الجسم ، كما تزداد قوة تقلصات القلب بفضلها. بشكل غير مباشر ، يؤثر هذا أيضًا على قوة الذكور ، والتي يمكن اعتبارها عاملاً يؤكد الأسطورة.
ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى حقيقة أن المعالجة الحرارية تحيد العديد من الخصائص المفيدة للمحار ، ويمكن أن يكون تناول المحار النيئ أمرًا خطيرًا:
- نظرًا لارتفاع نسبة الزئبق نسبيًا ، لا يوصى بتناول المحار باستمرار لزيادة فعاليته ؛هذا يمكن أن يكون له تأثير معاكس: تدهور الصحة وتقليل وظيفة الإنجاب.
- غالبًا ما يصبح المحار الخام موطنًا للبكتيريا Vibrio Vulnificus ، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب ليس فقط التهاب المعدة والأمعاء ولكن أيضًا أمراضًا أكثر خطورة.
- المحار هو بطلان في انخفاض الحموضة والسكري وبعض الأمراض الأخرى.
لذلك ، إذا كان الرجال ينجذبون إلى محتوى الدوبامين في المحار ، فيجب ملاحظة أن التناظرية الوظيفية للدوبامين توجد بأعلى تركيز في الموز الداكن ، والتي غالبًا ما يتم ذكرها ضمن منتجات تعزيز الفاعلية.
أما بالنسبة للشوكولاتة المعززة للفعالية (بتعبير أدق ، الكاكاو ، كأساس لهذا المشروب الساخن) ، فبالإضافة إلى كازانوفا ، آمن أباطرة الإنكا أيضًا بفعاليتها ، وبعد ظهور حبوب الكاكاو في أوروبا ، كان المحظوظون الأوروبيون الذين قدموا الرجال هذا المشروب للشرب. من المفترض أن يعتمد التأثير المحدد للشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على نسبة 65-70٪ من الكاكاو وما فوق) على تأثير الثيوبرومين القلوي. يسبب الرغبة الجنسية الذكرية ، مما يؤدي إلى الآليات الطبيعية المرتبطة بوظيفة الانتصاب.
أداة أسطورية أخرى في قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية لدى الرجال على الفور هي معدة الإبل أو المنفحة. يطلق عليه وسيلة سريعة المفعول لأنه ، وفقًا للوصفات الشائعة ، يتم أخذ كرة من المعدة الجافة تزن ثلاثة جرامات قبل الجماع مباشرة (في بعض الحالات ، نصف ساعة قبل الجماع). بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحضير صبغة معدة الإبل بمعدل 100 جرام من المعدة الجافة لكل 250 مليلتر من الفودكا ، مع الاحتفاظ بها في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين ، وهو أيضًا في حالة سكر قبل الجماع.
بسبب ما تنجح فيه المنفحة ، من الصعب إثبات ذلك ، حيث إن البحث العلمي حول هذه الطريقة الشائعة لزيادة الفاعلية غير معروف. ولكن ، نظرًا لسرعة المنتج وحقيقة أن المنفحة تسمى التناظرية البيولوجية للفياجرا ، يمكن افتراض أن استخدام الدواء يساهم في زيادة حادة في تدفق الدم الشرياني في منطقة الحوض. ومع ذلك ، فإن الأدوية التي تزيد من الفاعلية بطريقة جذرية ، مثل أي دواء قوي آخر ، لا ينبغي "تناولها" يوميًا.
المؤشرات الإحصائية وصحة الذكور.
إذا كانت مجموعة من الأشخاص أو سكان منطقة معينة ، وفقًا للبيانات الإحصائية ، تختلف في بعض المؤشرات الوظيفية أو الفسيولوجية الواضحة ، فهناك أساس لتحليل النظام الغذائي باعتباره نظامًا غذائيًا لزيادة الفاعلية. "الناس ما يأكلونه".
لذلك ، في مجال رؤية مجموعة من الباحثين ، ظهر رجال مولعون بالطعام الحار. تم التأكيد إحصائيًا على أن النظام الغذائي الفعال الذي يحتوي على الفلفل الحار فعال في دراسة أجراها علماء فرنسيون. كان سبب زيادة الرغبة الجنسية والاستعداد لممارستها يسمى الكابسيسين الموجود في الفلفل. يرتبط المستوى المتزايد من هذه المادة بظهور الهيمنة الاجتماعية لدى الرجال وزيادة العدوان.
يمكن اعتبار مراقبة الطعام التقليدي لمصارعي الثيران "الناري" الأسبان ، الذين أكلوا خصيتي الثور الذي قتلوه وشرائح اللحم في عشاء الأعياد ، إقليميًا بشكل صارم. بالمناسبة ، لا يكاد أي شخص يشك في قيمة اللحوم كمنتج يجب تناوله لزيادة الفاعلية. ومع ذلك ، غالبًا ما تتم مناقشة تفاصيل إعداد أطباق اللحوم الحديثة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المنتجين متهمون باستمرار باستخدام هرمون الاستروجين في علف حيوانات المزرعة. كغذاء لقوة الذكور ، فإن لحوم الحيوانات التي تحتوي على هرمون الجنس الأنثوي تأثير معاكس. لكي تكون في الجانب الآمن ، في أحد الخيارات الغذائية ، يُقترح أن يتم طهي اللحم جيدًا. يُعتقد أنه بهذه الطريقة سيبقى هرمون الاستروجين في المرق ولن يكون قادرًا على إثارة الضعف الجنسي وضعف الانتصاب.
ومع ذلك ، فإن الدراسات الإحصائية واسعة النطاق ، التي يتم الاستشهاد بها في جميع أنحاء العالم ، تتعلق بقضايا التغذية المتوازنة بشكل عام ، والتغذية ، والتي تشمل التركيب الكامل للفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر النزرة ، وكذلك الانحرافات عن المؤشرات المثلى المرتبطة بالعادات الغذائية في مدينة حديثة.
لذلك ، فإن الغلبة الملحوظة للكربوهيدرات السريعة في الطعام تؤثر على الفور على وظيفة الرجل في الانتصاب. الجلوكوز ، كمنتج لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ضروري لعمل الجسم بشكل طبيعي. لكن الاستهلاك المفاجئ لجرعات كبيرة من السكر ، وهو أمر ضروري لزيادة الطاقة ، سيؤدي حتما إلى استجابة الأنسولين في الجسم ، مما سيؤثر بسرعة على انخفاض وظيفة الانتصاب. يمكن أن يكون المخرج من هذا الوضع عبارة عن منتجات مفيدة تحتوي على كربوهيدرات معقدة (بطيئة) ، وعديد السكاريد ، يمتصها الجسم تدريجيًا: النشا ، والألياف ، والجليكوجين ، والبكتين. في تركيبات مختلفة ، تحتوي الكربوهيدرات البطيئة على:
- الخضار والفواكه (النيئة أو المطبوخة قليلاً) ،
- الحبوب الكاملة (الشوفان والقمح والبرغل).
نادرًا ما تعطي دراسة المشكلة من أي وجهة نظر صورة شاملة. وبهذا المعنى ، فإن التغذية من أجل الفاعلية هي أيضًا جزء فقط من الصورة الكبيرة التي يجب جمعها من الملاحظات المتباينة. على سبيل المثال ، حقيقة أنه وفقًا لعلماء أتراك من جامعة أوردو ، فإن خطر الإصابة بالعجز الجنسي يعتمد على فصيلة الدم (الرجال أصحاب فصيلة الدم الأولى هم الأكثر مناعة ضد العجز الجنسي) ، لا ينفي الحاجة إلى علاج كامل. نظام غذائي متنوع.
التركيب الكيميائي للمنتجات والقياسات.
في كثير من الأحيان ، في النظام الغذائي الجذاب للرجل الذي يهتم بالصحة الجنسية ، هناك منتجات فعالة يتم سردها عن طريق القياس ، أي استنادًا إلى النقل التحليلي للمعرفة حول عنصر واحد موجود في منتج غذائي إلى خصائص المنتج ككل. بعبارة أخرى ، إذا علمنا ، على أساس الخبرة المثبتة تجريبياً ، أن الحمض الأميني L- أرجينين ، في ظل ظروف معينة ، له تأثير مفيد على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وتعتمد الوظيفة الجنسية على حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، ثم يمكننا أن نفترض باحتمالية عالية أن المنتج الذي يحتوي على محتوى واضح من L-arginine سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على وظيفة الرجل في الانتصاب.
ومع ذلك ، فإن هذا النقل المبرر بشكل عام ، يشوه أحيانًا النسبة في الأفكار حول المنتجات التي تؤثر على الفاعلية. لذلك فمن المعروف أن الجوز يجب أن يؤكل حوالي 15 قطعة في اليوم. ثم تزيد من الانتصاب وتزيد من الفاعلية الجهازية. ومع ذلك ، فإن التأثير المباشر للجوز على استجابة الاستثارة الفسيولوجية غير معروف. بشكل غير مباشر ، يمكن افتراض تأثيرها المفيد على أساس محتوى L-arginine والزنك فيها ، والذي يرتبط بتكوين الهرمونات الجنسية. ومع ذلك ، من الضروري التحكم في مخاطر استهلاك المنتجات المسببة للحساسية ، والتي تشمل المكسرات ، ومحتوى المكونات الأخرى للمنتج ، والتي يجب النظر في فوائدها بشكل فردي.
على سبيل المثال ، تحتوي حبوب الصنوبر على دهون صحية أحادية المشبعة ، والتي يمكن أن تقلل من مستوى ما يسمى بالكوليسترول السيئ ، وبالتالي تحسين حالة الأوعية الدموية. لكن في الوقت نفسه ، تعتبر أيضًا من مسببات الحساسية الشائعة ، ويرتبط استخدامها غير المنضبط بمخاطر متزايدة لرد فعل تحسسي. ويستند الرأي القائل بضرورة تناول المحار أيضًا على محتوى تركيزات عالية من الزنك واليود في العديد منها. ولكن ، كما في مثال المحار ، عند اختيار المنتجات ، يجب عليك التحكم في المخاطر المصاحبة.
من بين المنتجات المفيدة الآمنة والمعروفة في نفس الوقت والتي يمكن أن تزيد من الفاعلية في المنزل ، يُطلق على الكرفس غالبًا اسم الآخرين. في كثير من الأحيان ، لتحسين "قوة الذكور" ، يوصى بتناول اللفت والبصل والثوم والفلفل والهليون والفجل ، كما يوصى بزيادة الفاعلية بمساعدة منتجات النحل. ومع ذلك ، فإن المعلومات العامة التي تفيد بأن هذا العنصر أو ذاك يزيد من فرص الرجل في الفراش لا يعني تلقائيًا أنه آمن لك شخصيًا. انتبه للخصائص الفردية لجسمك وبعد ذلك ستكون بصحة جيدة وغني مثل الرجل.
الغذاء الجيد هو الطريق إلى قلب كل رجل. سيتم تأكيد صحة هذه العبارة لك ليس فقط من قبل أخصائي التغذية ، ولكن أيضًا من قبل معالج الجنس. المنتجات الغذائية ، المختارة في المجموعات الضرورية ، لا تسمح فقط بتنويع طاولة الأسرة. بعضها يعزز من فاعلية الذكور ويستخدم لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال معروفة منذ فترة طويلة ، لذلك لا يمكننا إلا أن نتذكر العلم القديم لطهي أطباق الحب.
حول ما هي المنتجات التي تزيد الفاعلية ، وسيتم مناقشتها. ومع ذلك ، لا أود أن أسردها فحسب ، بل أساعد في فهم سبب حدوث ذلك. لذا فإن معرفة بعض القواعد سيساعدك على الابتعاد عن حفظ التفاصيل غير الضرورية.
الحالة العامة للجسم
هل يوجد نظام غذائي مميز للرجال؟المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال يمكن أن تؤثر على أعضاء وأنظمة مختلفة ، والتي بدونها سيكون الجنس الطبيعي مستحيلًا. ما هي الأنظمة التي نتحدث عنها؟
نظام الدورة الدموية
المجال الجنسي أكثر حساسية لحالة القلب والأوعية الدموية. تراكم اللويحات على جدران الأوعية الدموية في حالة تصلب الشرايين ، وانخفاض الضغط في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، وتخلق مشاكل القلب العديد من المشاكل للرجال أثناء العلاقة الحميمة. لذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي الذكري يساهم أيضًا في زيادة الفاعلية. أفضل الأطعمة وأفضل المنتجات لها هي الأسماك والمحار والشاي الأحمر والأخضر والشاي المنشط بالجينسنغ أو الروديولا الوردية.
نظام الغدد الصماء
كما تعلم ، يسمح لك النظام الغذائي بتطبيع مستوى الهرمونات الذكرية في جسم الرجل. لذلك ، قد تحتوي منتجات تعزيز الفاعلية على مواد ضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون. على سبيل المثال ، نظام غذائي يشمل الكرفس والسبانخ.
الجهاز العصبي
يؤدي التعب والإجهاد والمنافسة في العمل ومخاوف الأطفال وعوامل خارجية أخرى إلى تقليل النشاط الجنسي للرجل بشكل كبير. لكن هناك أطعمة تزيد من الفاعلية ، أطعمة تعمل على الجهاز العصبي ، مهدئة أو مثيرة. وتشمل هذه التوابل والزيوت العطرية والتوابل واللوز والزنجبيل وشاي الهيل.
الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول الطعام ، والأمراض المزمنة في المعدة والأمعاء تؤثر سلبًا دائمًا على الفاعلية. جودة الطعام أهم بكثير من الوفرة والوفرة. كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي والشاي الأخضر لدعم وظائف الكبد والجوز والعسل لزيادة الفاعلية هي طريقة رائعة للحفاظ على صحة الرجال.
الأطعمة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة لها أيضًا تأثير إيجابي على قوة الذكور. هذا يرجع إلى تأثير مفيد معقد على الجسم ، ويمنع شيخوخة الجسم. عصير اليقطين ، والجزر ، والعسل ، والشاي الأخضر ، والفواكه ، والمكسرات ، التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ، هي أيضًا منتجات لزيادة الفاعلية.
التغذية السليمة
يوصي معظم الخبراء الرجال بالعسل لزيادة الفاعلية. صحيح ، يجب أن يقال أن فقط أولئك الذين ليس لديهم حساسية من هذا المنتج يمكنهم تناوله بالكميات المطلوبة. لطالما عُرفت خصائصه المفيدة ، والطبق الحلو الذي يحتوي على المكسرات ، وشاي الأعشاب مع العسل ، من المعروف أنه مثير للشهوة الجنسية للذكور.
المكون الثاني من هذا المزيج ، المصمم لزيادة قوة الذكور ، هو المكسرات والبذور. يجب أن يحتوي الغذاء للرجل على أكثرها فائدة: الجوز والبندق والفول السوداني (الفول السوداني) واللوز والفستق واليقطين وبذور عباد الشمس (ينصح بتناولها تنبت). يجب تناول مزيج الجوز والعسل قبل 2-3 ساعات من النوم. من الجيد إضافة بعض الخوخ إليها.
يعتبر البرقوق والتمر ثمار مفيدة جدًا لزيادة فاعلية الذكور ، وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. ولكي يحدث هذا ، يجب استهلاك الخضار والفواكه الطبيعية (على وجه الخصوص ، اللفت ، والجزر ، والبطيخ) يوميًا ، مما يحسن التمعج ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لتحسين فاعلية الذكور. للحفاظ على الصحة والقوة لفترة طويلة ، يجب تضمين ما يلي في نظامك الغذائي اليومي:
- مانجو؛
- موز؛
- أفوكادو؛
- الشاي الأخضر أو الأحمر أو العشبي ؛
- شاي أسود بالهيل.
الأعشاب والبصل والثوم مفيدة أيضًا في تحسين الفاعلية. يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وتحسين حالة الأوعية الدموية. تعتبر الأطعمة الغنية بالثوم أو البصل أو البقدونس أو السبانخ أو الكرفس ممتازة لتحسين صحة الانتصاب عند الذكور. تعتبر صبغة الثوم الخاصة ، التي يتم تناولها يوميًا مع الحليب أو الكفير ، بالإضافة إلى سلطة مع البيض والبصل ، من العلاجات الشائعة التي تزيد من الانتصاب وتؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.
اللحوم والأسماك والبيض هي أيضًا منتجات تعزز الفاعلية. يحفز محتواه العالي من البروتين إنتاج الحيوانات المنوية ويشارك الكوليسترول في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. صحيح ، لا داعي لإساءة استخدام بيض الدجاج ؛يوصى بعدم تناول أكثر من 3-4 قطع أسبوعياً. يجب أن يؤكل بيض السمان كل يوم بكمية قطعتين.
أكثر أنواع الأسماك المفيدة التي ينصح الرجال بتناولها بانتظام هي الماكريل والسمك المفلطح. من المهم معرفة أن المحار يكون مفيدًا للغاية عند طهيه.
تشمل المنتجات المفيدة الأخرى التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية عند الذكور:
- جبن؛
- جبنه؛
- أجبان بيضاء
- الكريمة الحامضة؛
- حليب رائب
لتعزيز استساغها ، يوصى بتناولها مع الشبت أو الكزبرة أو الكمون أو الشمر ، مما يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. لا تشمل حمية الجبن الجبن الصلب ، بل يتم استكمالها بالشاي الأخضر.
أنظمة غذائية منفصلة
من الغريب أن العديد من المنتجات المدرجة التي تؤثر على زيادة فاعلية الذكور ، وكذلك المكسرات والفواكه والتوابل ، هي نظام غذائي تم استهلاكه لفترة طويلة في بلدان الجنوب. وهم مشهورون بالرجال الحقيقيين ، وكذلك المعمرين. توجد في هذه البلدان ثقافة معينة لتناول الطعام: يتكون النظام الغذائي لسكانها من منتجات خفيفة لا تسمح للرجال بزيادة الوزن ، وكذلك الحفاظ على المستوى الضروري من هرمون التستوستيرون في أجسامهم.
العادة هي أن تأكل كثيرًا وقليلًا مفيدًا على أي حال. حمية البحر الأبيض المتوسط من أنواع الجبن والزيتون والفواكه المسلوقة والخضروات ، بالإضافة إلى نظام غذائي شرقي رائع مليء بالتوابل والشاي الأخضر بالزنجبيل والمكسرات والعسل كأطباق حلوة. . . هذا النوع من الطعام هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الرجال وزيادة الانتصاب وزيادة الفاعلية.